Kar nekajkrat se me je že nekajkrat lotil prehlad tudi čez poletje.
Najbrž bo potrebno nekaj storiti za imunski sistem. Vsi si oddahnemo, ko gre mimo zima a nobeden ne pomisli, koliko ljudi ima prehlad čez poletje. Najverjetneje so vzroki močne klime, pomanjkljivo oblačenje, preznojena oblačila, ki se na nas posušijo, prepihi in podobno. Res je, da ti prehladi ostanejo samo prehladi in se ne razvijejo boleni naprej kot čez zimo. Večina se prehlad kaže na bolečem in pekočem grlu, glavobolu in smrkanju. Pridruži se kakšna vročina za kratek čas ali pa ne.
Ravno tako si je potrebno okrepiti dodatno imunski sistem, saj kljub temu, da čez poletje uživamo dosti sadja in zelenjave. Vse to nam pove, kako malo je vitaminov in mineralov v naši prehrani. Najbolj pomemben je še vedno vitamin c, ki ga res lahko naše telo absorbira iz vsega sadja in pa vitamin d, ki je ključen za imunski sistem. Naravno se ga tvori premajhna količina v telesu, saj nismo izpostavljeni tistemu močnemu soncu, s katerim naj bi naravno nastajal. Za krepitev imunskega sistema je potreben tudi počitek in izogib stresu. Potrebno je uživat in dodajat k prehrani antioksidante, ki ščitijo celice pred oksidativnim stresom.
Potrebna je redna telesna aktivnost kot je zmerna hoja in telovadba ter kolesarjenje. Telo potrebuje tudi počitek, da se regenerila zato je potrebno tudi dovolj spanja. Za obvladovanje stresa lahko koristimo različne tehnike sproščanja na primer joga. Pozorni pa moramo biti tudi na okužbe, ki sie jih lahko nalezemo v stiku z bolnimi, zato se raje izogibamo stiku bolanim, poskrbimo za osebno higieno in si pogosto umivamo roke. Važna je tudi hidracija, saj lahko tudi brez vode imunski sistem oslabi.
Torej se za poletje priporoča izogibanje klimatskim prostorom z močnimi klimami, ter, če smo v morju, da potem nismo predolgo v mokrih oblačilih.
Ob prvem znaku, ko začutimo prehlad se poslužimo dodatka vitaminov C,D, E in poskrbimo za hidracijo